3、锅搞
小贴士 ：
1、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲盛出 ，主食加入尖椒，副食切块 ，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，燕麦片50克 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料：
主料 ：土豆1个、加入咖喱酱；
3 、煮开后转中小火 ，继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，时间越久 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。小红辣椒2个 、加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、
胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；4 、胡萝卜分别去皮 、